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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【明奕】QQ葉黃素+枸杞子目明凍(10條X2入)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【明奕】QQ葉黃素+枸杞子目明凍(10條X2入)，我也決定吃完要再去買了。

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【明奕】QQ葉黃素+枸杞子目明凍(10條X2入)的規格:













◆商品名稱：QQ葉黃素+枸杞子目明凍(10條X1入)
◆商品成分：純水、木糖醇(甜味劑)、黑醋栗濃縮汁、異麥芽寡糖、鳳梨酵素
(麥芽糊精)、檸檬濃縮汁、玉米糖膠、刺槐豆膠、葉金盞花萃取
物(含葉黃素)、香料、檸檬酸鈉、金盞花萃取(含玉米黃素)、洋
菜粉、枸杞萃取物、檸檬酸
◆商品容量：10條(20g/條)
◆商品重量：210g
◆食用方式：每天2份，開封後請盡速食用
◆保存方式：請置於陰涼乾燥處及兒童不易取得處，避免高溫陽光
◆以消費者收受日起算，至少距有效日期前90日以上
◆注意事項：
1. 請細嚼慢嚥，避免噎到；開封時請小心汁液溢出
2. 患有特殊疾病患者，建議經由醫師同意再食用

◆產地：台灣
◆保存期限：18個月（為保產品新鮮請於拆封後盡速食用完畢）
◆製造日期/有效日期：詳見瓶身標示
◆營養成分標示(每一份量)：
每一份量:20公克
本包裝含:10份
熱量：20.6大卡
蛋白質：0.02公克
脂肪：0公克
飽和脂肪：0公克
反式脂肪：0公克
碳水化合物：5.1公克
糖：1公克
鈉：10毫克
食藥署規定成人每日營養成份參考值：熱量2000 大卡、蛋白質60 公克、脂肪60 公克、飽和脂肪18 公克、碳水化合物300 公克、鈉2000 毫克
◆總代理：維克氏有限公司
◆電話：0800-291188
◆地址：台南市中西區頂美一街48巷3弄16號
◆投保產品責任險字號：0803第05PTD00023號(明台產物保險)
◆食品業者登錄字號： D-180126065-00000-9







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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台北市共有235所各級學校，自來水管使用40年以上就有95所，台北市議員洪健益更發現，中山女高逸仙樓的自來水管竟使用80年沒有更換紀錄，中山國小的大智、大仁、大勇樓更有自來水管使用年份達82年沒更換紀錄。洪健益說，雖然這些水管不是飲用水的水管，但老舊水管中會滋生大腸桿菌、退伍軍人桿菌、腸病毒、微囊藻毒，另外鑄鐵製的水管更會屯積砷、鉛、鐵、汞、鎘等有毒重金屬，師生日常洗手、飯後刷牙、洗水果，都可能讓髒水直接下肚。洪健益表示，他針對台北市各級學校老舊水管設置與更換情形作調查，發現北市立各級學校33所高中、59所國中、139所國小和4所特殊學校多有水管老化嚴重與保養維護不佳的狀況。各級學校共有235所，自來水管使用40年以上的就有95所，當中許多學校管線建置都是使用塑膠、鑄鐵材質的自來水管，對照北市自來水處的資料顯示，塑膠材質的水管使用年限為15年，鑄鐵水管使用年限則為20年，各校都遠超出使用年份至少25年以上。洪健益議員進一步列出「校園恐怖自來水管」前五名，市立中山國小因有校舍的自來水管，使用82年無更換紀錄，排名第一，其次為永樂國小，有水管使用81年無更換紀錄，市立中山女子高級中學也有校舍水管使用80年無更換紀錄，名列第三。第四、五名則分別為自來水管使用79年的東園國小與使用65年的華江高中。北市教育局長曾燦金允諾會進行全面檢查更新，並進行專業評估，同時將水質送檢。自來水管。圖／報系資料照 分享 facebook

蘋果iPhone到底有多少人愛？外媒引述調查顯示，美國13歲以上持有iPhone者創歷史新高，超過8580萬名，其中 48.4%比重持有的是iPhone 6/6S及Plus系列。外媒引述調查顯示，美國13歲以上持有iPhone者創歷史新高。圖／歐新社 分享 facebook 國外科技網站MacRumors引述市場研究機構comScore統計顯示，蘋果iPhone在美國市場的擁有者，創下歷史新高。報導引述調查顯示，截至去年12月底的單季、在美國市場13歲以上分布群中，iPhone擁有者大約超過8580萬名，其中 iPhone 7和iPhone 7 Plus機種持有者占整體持有者比重約15%。調查顯示，iPhone 6/6S以及iPhone 6 Plus/6SPlus機種占美國市場iPhone持有比重最高，兩者加起來比例達48.4%。此外，大約有17.8%比重的美國iPhone使用者仍持有iPhone 5/5s/5c系列。comScore進行另一項調查顯示，截至去年12月底的單季、在美國智慧型手機市場13歲以上分布群中，蘋果iOS裝置的採用比重約43%， Android平台裝置的使用比重約54%。今年適逢蘋果推出iPhone十周年，市場預期設計大變革，預期今年新款iPhone搭配有機發光二極體（OLED）與全平面（edge-to-edge）螢幕、玻璃機殼、處理效能更高的A11處理器、取消實體主按鍵、3D感測以及無線充電等6大功能。新款iPhone也傳出不排除指紋辨識功能放在螢幕下方、具備觸控感測全新體驗、防水功能升級到IP68、強化散熱、可能採用指紋辨識搭配臉部辨識等設計。



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