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【A.S.O】輕量抗震 真皮透氣輕量休閒鞋(藍) 心得文

網友滿意度：



最近鞋子耗損的滿嚴重的，有打算購買新鞋子，看到近期各大Facebook社團在熱烈討論【A.S.O】輕量抗震 真皮透氣輕量休閒鞋(藍)這商品，而且還佔據各大拍賣網站如RUTEN露天、YAHOO拍賣、蝦皮拍賣的首頁廣告，實在太令我好奇【A.S.O】輕量抗震 真皮透氣輕量休閒鞋(藍)有什麼吸引人的優點呢?我一向是個理性的消費者，購物前習慣貨比三家，甚至會 google找網友的心得文來看看，看完眾多比較心得後，【A.S.O】輕量抗震 真皮透氣輕量休閒鞋(藍)的確是讓人讚賞不已呀！

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【Keeley Ann】簡約美學-素面拼接小巧思OL全真皮中跟鞋(米色735273130)		【A.S.O】職場女力 真皮鏡面方形飾扣高跟鞋(卡其)		【A.S.O】舒活寬楦 牛皮蝴蝶結奈米窩心低跟鞋(卡其)

怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找

走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。

鞋跟最佳值是2-3厘米

研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。

挑選鞋子一定不要過大或過小

鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。

如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。

買鞋應該注意的健康細節

應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。

儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。

為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

台灣在過去30年國家競爭力之所以沒辦法跟先進國家並駕齊驅，非常重要的問題出在我們的教育體制沒有進步。每次在討論教育議題時，大家關心的似乎只是如何建立一個系統，讓學生不會因為家長社會地位不同，仍可公平進入不同等級的大學或高中。



但是，文明國家教育的重點應該放在小學和中學。首先談小學，我們對於小學教育關心的重點依舊停留在安親班、重點或技藝補習，試圖把更多知識灌輸到小學生腦袋裡。其實這樣的效果事倍而功半。培養健全優秀的國民，最重要在小學階段。小學6年中，應該讓我們的孩子懂得怎麼樣跟其他孩子們相處，不同孩子來自不同背景的家庭，其實就是一個社會小縮影，每個孩子個性不同，要一起合作很困難，有時甚至產生摩擦和誤會，學校應該讓他們學習如何跟不同背景的小朋友溝通與共處。另外，我們要引導未來主人翁，面對進入社會後所將面對的問題，如何自己解決。比方說使用金錢，怎麼面對挫折，怎麼與大家合作完成一個勞作，養成運動愛好與習慣，怎麼樣面對遭霸凌問題。這些對小朋友的教育來講，非常重要。參考芬蘭、丹麥的小學課程設計，他們會讓小孩子學習做菜、做家事、學習到社會上跟不同年齡與職業的人溝通，學習了解世界上其他國家風俗文化。這些對於整體國家國民品質與國際競爭力、孩子成長以後的健全人格養成，都非常重要。所以小學教育不應該以知識傳授為主，應該以人格養成作為主要目標。這必須從我們的教育制度，從校長、老師、家長的觀念，一步一步做翻轉。接下來談中學，初中時期，最重要的是讓未來國家的公民，對於重要的知識領域，都具備一定的基礎。他們需要了解如何欣賞音樂、培養美感，了解數學跟物理的世界，更需要養成歷史、地理或其他人文的修養。所以應該讓國中的學生接觸廣泛的學科，但是每個學科教學內容，不要把它弄得太難，難到小朋友看到這樣的東西就知難而退。如果我們讓國中生在開始接觸某個知識領域初期就有很大挫折感，可能造成這位未來公民一生都不會再接觸這樣東西。比如：把英文教得太難，學生可能到了高中、大學避英文唯恐不及，不可能再繼續學習。數學、物理何嘗不是如此？國中教育應該是廣而淺，讓學生博學，造就一個文明國家公民的普識根基。高中開始分科，有人走文科，有人走理科，這時候便可以將文或理學門，做紮實的知識培育，甚至讓基礎比較優秀、具有特殊天分的學生，在學習的進度及深度，比其他同學稍微難一些、快一些，這就是孔子所謂的因材施教，讓本身具備天分的學生，將來上大學以後，更可以發揮傑出的表現。高中教育應該分門也應該分級，讓不同學生學到同一學科裡不相同等級的知識。比如以理工科來說，少數學生可以開始學習微積分、高等物理。再比如說文科或藝術科目，學生可以開始創作，這是高中教育制度所需要建構的多元。如果我們把小學、國中、高中教育做了這樣的定位後，到了大學就可以實施台大葉丙成教授所提倡的「翻轉教育」，老師把他要教授的知識或者參考書籍完全放在網路上，學生在到課堂之前先溫習，自己閱讀、自己觀看。那課堂又做什麼呢？課堂是讓同學跟老師之間，就他們已經準備的東西做討論，有人提出不同看法，有人提出不同問題，大家彼此切磋。這樣的教育可以養成高等學門裡，學生具有獨立思考、獨立解決問題，甚至於更具有創造性。我認為以上的教育安排，才是一個文明先進國家所需要有的教育政策，也是國家競爭力的根本基礎。我不了解為什麼我們的政府領導人、教育主管機關、社會菁英，不能把這個思想落實在我們的小學、國中、高中？當然，最需要思想翻轉的可能是家長。如果大多數家長能夠理解，學校所需要培養的，不是一個考上建中或台大的孩子，而是健全人格、身心平?、未來對社會有貢獻的子弟，那麼家長就應該參考我所描述的全人制教育，翻轉自己的思想了。（作者為資深公共政策評論員）(中國時報)



跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋

跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。

足型測試法

打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。

足型分析

平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。

怎樣挑選正確合適的跑步鞋

高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。

正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。





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