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在殘酷的現實中,人們漸漸悟出:睡不好,壓力是一大原因,而床墊的好壞也是關鍵!可以說,選對了床墊,就等於擁有了健康的人生。
但市場床墊千千萬,人們大概一想到市場上琳琅滿目的床墊,選擇恐懼症就開始發作,離拖延症也就不遠了。但其實,只要掌握以下幾個要點,購買新床墊再也不讓你眼花繚亂,好床墊嗖嗖讓你抱回家!
選購床墊的要點
床墊應該比汽車受寵愛:我們每天和床墊待在一起的時間是和汽車在一起時間的8倍。然而,你購買一輛汽車前用來了解性能、比較價格、試乘試駕所花費的時間好像比購買床墊要多得多。而且,一輛汽車的使用壽命和一張床墊差不多。因此,在選購床墊之前,要拿出更多耐心和預算去購買床墊,因為它值得你這樣做。
消費者在選擇床墊時可從床墊的通透性、減壓性、支撐度、服貼性、床面張力、睡眠溫度和睡眠濕度等方面來選購類型適宜、質量優秀的床墊。
選購床墊中最重要的兩個標準:一是人無論處於哪種睡眠姿勢,脊柱都能保持平直舒展;二是壓強均等,人躺在上面全身能夠得到充分放鬆。床墊的功能是保證消費者獲得健康而又舒適的睡眠。
1、根據身高、體重、體形、睡姿選擇軟硬適中的床墊
很多人認為硬的床墊好,其實是錯誤的。體重輕的人要睡軟些的床,體重重的人睡硬一些的,軟和硬其實是相對的。床墊應該給予身體良好的支撐,這是最基本的原則。而一個好的床墊應該讓人無論出於哪種睡眠姿勢都能獲得最好的休息效果。
軟硬適中的床墊,可以保持脊柱維持正常生理彎曲,使肌肉不易產生疲勞。
太堅硬的床墊不能均衡承託身體所有部位,承托點只會集中在身體較重的部位,增加肌肉壓力,導致血液循環不佳,讓肌肉無法最大限度地放鬆,最終使人腰酸背痛,不得不時常翻身,難以安睡增多淺睡時間。
反之,如果床墊太軟的話,容易全身凹陷下去,會導致脊柱因承托力不足而不能保持平直,使背部肌肉被動緊張,因而在整個睡眠過程中都會無法充分放鬆休息,最後導致肌肉慢性勞損,醒來後也容易有倦意未消的感覺。
床墊太硬還是太軟要看貼合度:最好是與肩、腰、臀完全貼合,不留空隙。如空隙太大則說明床墊過硬,貼合度太高則說明床墊太軟。
小貼士
研究發現,一般可以以70公斤作為體重的分界線,來選擇床墊的軟硬度。選購床墊時了解自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常較腰部更寬,如果喜歡側睡,床墊需要能夠容納其身體輪廓。體重更重者,如果重量如一般男人那樣分布在軀幹部位,床墊就應該較為硬實,特別對仰睡者而言更是如此。
2、親身測試舒適度
很多人在購買床墊的時候匆匆忙忙,80%的人恨不得2分鐘就馬上讓銷售開單。試驗軟硬度時,只在邊緣坐坐,或者用手按按,這都無濟於事。挑選床墊時,最可靠的方法是躺下來親自試睡。床具廠家沒有因為節省庫房空間而把床墊摞起來碼放,就是希望你在選購的時候能夠躺下來親身體驗。所以,帶上你的家人,穿上輕鬆隨意的服裝(女士注意不要穿裙子,以免 躺下來的時候不方便),像真正睡覺那樣躺下來試一試。至少10分鐘。
在床上平躺後,首先感受床墊對頸部、肩部、臀部的支撐力;其次,看腰間能否放手進去 (腰間自然貼合床面,手放不進去為好,不然床墊太硬,無法保證身體得到良好的休息,在此基礎上,消費者可根據自己的喜好選擇更軟的床墊);再次,在床邊側躺,看床邊的支撐是否穩固;還可兩個人先後躺上去,感受周邊床墊對自己有無影響(好的床墊基本不大受影響)。
另外,凹凸不平、床邊下陷都不是好床墊應該出現的特性。然後還可以用手肘或者膝蓋給床墊施壓,以觀察床墊是否及時回彈。
小貼士
如果你覺得10分鐘的店面測試實在有些尷尬,或者在短時間無法做出正確決定,那麼還有一個方法,就是在配備了你所關注的床墊品牌的酒店入住一晚,對於伴侶來說,這也是一種浪漫的經歷哦。如果你經常出差或者旅行,那就更方便了,可以趁著入住酒店的時候觀察床墊的品牌,從而了解各種床墊的舒適度並找到適合自己的。
3、床越大越好
在臥室面積所承受的最大限度之內,床越大越好。這樣人躺在上面可以自由輾轉。如果是兩個人睡,床墊尺寸至少要有1.5米×1.9米,目前雙人床 1.8米×2米已經成為標準配置,一張床的尺寸應該比人的身高多出10厘米。因此,如果家裡空間允許,不要懼怕KING SIZE。
如果你決定選一張大床,也要考慮到實際問題,比如大床墊如何進入樓道走廊和房間。如果空間實在狹小,可以選擇中間有拉鏈的款式,將墊子一分為二,容易進出。 此外購買床墊的尺寸最好比目前實際需求的大一號,這樣即使未來兩三年內家庭有新變化,比如結婚或者生小孩,也不用再次購買導致額外開銷。
4、選擇床墊要考慮伴侶
首先確保你和你的伴侶有一張足夠大的床,能讓兩個人儘量舒展並睡得舒服。如果兩個人體重懸殊、身材大不相同,建議選擇專門為兩個人設計的床墊,可以減少伴侶的輾轉活動而引起的震盪,保證睡眠無間斷。
人每晚平均輾轉20次以上,這就意味著伴侶的輾轉會導致你每晚可能有13%的時間處於清醒狀態,多於22%的時間處於淺睡眠狀態,只有少於20%的時間處於睡眠的第三和第四階段。而睡眠的第三和第四階段是修復身體、提高記憶力的關鍵階段。當兩個人對床墊的軟硬需求無法統一時,比較經濟的折中方法是,在床墊的一側加上合適的襯墊。
5、親近肌膚的面料
床墊除了內部材料重要外,面料的材質也非常重要,因為首先接觸皮膚的就是面料,面料的好壞直接關乎到皮膚的舒適感。床墊的面料多種多樣,每樣的特性也不盡相同,主要以貢緞織物、純棉面料、化纖面料為主。貢緞織物是由經紗和緯紗交織而成,平滑細膩,富有光澤;而純棉面料舒適透氣,彈性適中;化纖面料則造價低廉,手感生硬。因此在選購床墊的時候,除了要關注床墊內芯的材質以外,也要關注床墊面料的材質。
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▲眾多癌症輔療食品中,「台灣小分子褐藻醣膠」受到國際間腫瘤醫學的矚目。(圖/台灣褐藻醣膠發展學會提供)
生活中心/綜合報導
癌症是現代多數人最害怕的潛在殺手,衛生單位也呼籲民眾化被動為主動,積極防癌抗癌。眾多癌症輔療食品中,「台灣小分子褐藻醣膠」由於產官學界研究成果豐碩,受到國際間腫瘤醫學的矚目。
2017年10月20日,衛福部食藥署公布有關「褐藻醣膠」之說明中,特別指出:「雖目前部分研究指出其可能具有抗氧化、抗發炎、抑制腫瘤等藥理活性,然而相關作用機轉仍在科學研究階段,尚需實證研究證據,消費者應該抱持小心謹慎的態度,不要過度輕信。」
目前全球在褐藻醣膠的研究中,雖大部分無法有統一之研究成果,然而台灣小分子褐藻醣膠(oligo fucoidan)近十年已有20篇科學研究成果,於知名國際醫學期刊發表,成功展現台灣在海洋生技保健原料領域的研究實力及優勢。
台灣褐藻醣膠發展學會表示,各界科學實驗不僅具備細胞、動物試驗,並且是唯一經過『醫學中心-人體試驗』證實 具有癌症臨床輔助作用的成分。隨著醫療進步的發展,人類壽命持續延長,未來健康生活的趨勢將逐步朝向透過選擇有完整科研的日常保健品配合專業醫療,將預防疾病落實於生活上。
台灣小分子褐藻醣膠歷年發表國際文獻
發表年度 | 發表期刊 | 研究單位 | 主題 |
2017 | Scientific Reports | 國立陽明大學 許先業教授 | 台灣小分子褐藻醣膠誘導藉由類鐸受體 4 號調控肺癌腫瘤內的活性氧化物質並且透過內質網壓力促使肺癌細胞凋亡 |
2017 | Marine drugs | 國立海洋大學黃培安助理教授 | 台灣小分子褐藻醣膠及高穩定性藻褐素對於第二型糖尿病小鼠模式血糖平衡、脂質代謝及肝功能的影響 |
2017 | Marine drugs | 高雄醫學大學附設醫院 王照元副院長 研究團隊 | 經由隨機雙盲人體試驗證實:台灣小分子褐藻糖膠有效輔助大腸直腸癌轉移末期患者之臨床診療 |
2017 | Molecular Nutrition & Food Research | 慈濟大學 周志中教授 | 台灣小分子藻醣膠透過Sirt-1調控路徑 , 修復糖尿病後期小鼠(STZ誘導模式)之胰島細胞損傷及凋亡 , 進而促進胰島素合成 |
2017 | Scientific Reports | 台北醫學大學醫學系副教授陳正憲 | 台灣小分子褐藻醣膠可藉由抑制CD44訊號路徑預防腎小管間質纖維化 |
2016 | Oncotarget | 慈濟大學 周志中教授 | 台灣小分子褐藻醣膠可改善癌症化療引起之肌肉萎縮、營養不良 |
2016 | Marine drugs | 國立海洋大學黃培安助理教授 文化大學林彥昌博士 | 台灣小分子褐藻醣膠之體外及體內毒理學評量 |
2016 | Journal Of Cancer | 台北醫學大學/台北市立萬芳醫院 放射腫瘤科 吳思遠主任 | 台灣小分子褐藻醣膠透過人類乳癌細胞中mir-29c/ADAM12及miR-17-5p/PTEN軸的雙重調節抑制癌症惡化 |
2016 | Food And Nutrition Research | 國立海洋大學黃培安助理教授 文化大學林彥昌博士 | 台灣小分子褐藻醣膠與高穩定藻褐素提升腸道細胞之益生元及益生菌對於發炎反應之調節 |
2015 | Marine drugs | 慈濟大學 周志中教授 | 台灣小分子褐藻醣膠透過在缺氧狀態調降HIF-1/VEGF來抑制腫瘤血管新生 |
2015 | Marine drugs | 台北醫學大學/台北市立萬芳醫院 癌症轉譯研究室 | 台灣小分子褐藻醣膠可提高肝癌細胞內微小核醣核酸(microRNA) miR-29b之表現,並調節DNMT3B-MTSS1訊息傳遞路徑,達成抑制肝癌細胞轉移之功能 |
2015 | Cytotechnology | 行政院農委會水產試驗所 黃培安博士 | 台灣小分子褐藻醣膠對於骨骼細胞成骨分化之特性 |
2015 | Food & Function | 衛生福利部/雙和醫院/ 施秉孝博士 | 高穩定藻褐素透過調節脂肪幹細胞RNA抑制脂質堆積 |
2014 | Journal of food and drug analysis | 行政院農委會水產試驗所 黃培安博士 | 馬尾藻萃取之褐藻多醣硫酸脂,抑制由花生四烯酸所引起之小鼠發炎反應 |
2014 | Oncotarget | 國立陽明大學 許先業教授 | 台灣小分子褐藻醣膠,藉由調控Smurtf2及Smad7, 抑制肺癌細胞生長及轉移 |
2014 | Journal of Taiwan Fisheries Research | 行政院農委會水產試驗所 黃培安博士 | 半葉馬尾藻之藻褐素對抑制3T3-L1 細胞脂肪新生之影響 |
2014 | Cytotechnology | 行政院農委會水產試驗所 黃培安博士 | 褐藻萃取物透過抑制α-澱粉酶α-葡萄糖苷酶來促進胰島素分泌 |
2013 | Carcinogenesis | 國立陽明大學 許先業教授 | 台灣小分子褐藻醣膠藉由破壞TGF beta receptor 來抑制乳癌細胞轉移 |
2013 | Journal of Agricultural and Food Chemistry | 行政院農委會水產試驗所 黃培安博士 | 馬尾藻萃取之褐藻多醣硫酸脂,可降低小鼠巨噬細胞因 LPS 所誘發之各項發炎反應 |
2013 | Journal of Marine Science and Technology | 行政院農委會水產試驗所 黃培安博士 | 馬尾藻萃取之褐藻多醣硫酸脂,具有抗氧化及免疫提升之活性 |
台灣褐藻醣膠發展學會
02-2698-0770
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